煲汤的过程中，营养物质既存在于肉里，又存在于汤里。但是，营养物质的分布情况取决于所使用的肉类和烹饪方法。
在煲汤过程中，肉类通常是主要的营养来源之一。肉类含有丰富的蛋白质、氨基酸和脂肪。当肉类在炖汤的过程中慢慢煮沸，其中的蛋白质会分解，释放出氨基酸和胶原蛋白，这些成分可渗入汤中，增加汤的营养价值。另外，煲汤时的肉类还会释放出脂肪，这些脂肪会在汤中溶解，增添汤的风味和口感。
同时，汤中也含有其他蔬菜、调味品和调料，如洋葱、胡萝卜、姜、蒜、盐等，这些成分会为汤的味道和营养价值增添一定的贡献。这些蔬菜和调味品在炖煮的过程中会释放出维生素、矿物质和其他营养物质，这些物质会被汤吸收和保留下来。
因此，虽然肉类是煲汤中的主要营养来源之一，但煲汤时所使用的其他成分和烹饪过程也对汤中的营养贡献有着重要影响。综合起来，煲汤的营养既存在于肉里，又存在于汤里。
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